Скачать

О сервисе

«Внутренний Голос» — AI-дневник эмоций. Расскажи о своём дне голосом или текстом — AI задаст пару уточняющих вопросов, поможет структурировать мысли и со временем покажет твои эмоциональные паттерны: что заряжает, что истощает, как меняется состояние от недели к неделе.

Это не терапия и не медицинский сервис. Это ежедневный микроритуал на три минуты — пространство, чтобы выдохнуть и закрыть день с ясностью.

Зачем мы это делаем

По данным ВОЗ, больше миллиарда людей в мире живут с тревогой и депрессией — и только малая часть имеет доступ к качественной поддержке. Психотерапия остаётся дорогой и труднодоступной, а большинство приложений «ментального здоровья» либо обещают слишком много, либо сводятся к смайликам настроения.

Мы строим инструмент честнее: дневник, который помогает регулярно замечать своё состояние. Не диагнозы и не советы — наблюдение, вопросы и динамика. Подход опирается на проверенные практики саморефлексии (включая методики когнитивно-поведенческой терапии) и первые исследования AI-журналинга — например, пилотное feasibility-исследование MindScape (Dartmouth, 2024), которое дало обнадёживающие ранние данные, но не является клиническим доказательством.

Наши принципы

  • Дополняем психолога, а не заменяем. Если ты работаешь со специалистом — записи и динамика недели сделают сессии предметнее. Если нет — дневник поможет лучше понимать себя, но при тяжёлом состоянии мы всегда направим к специалисту.
  • Никаких диагнозов. AI не говорит «у тебя депрессия» и не изображает терапевта. Он задаёт вопросы и подсвечивает паттерны — выводы остаются за тобой.
  • Приватность по умолчанию. Записи зашифрованы и принадлежат только тебе. Мы не продаём личные данные, а удаление и экспорт держим частью продукта.
  • Без манипуляций. Никаких «только я тебя по-настоящему слышу», стрик-шейминга и приёмов, формирующих зависимость. Сервис помогает замечать состояние, а не привязывает к себе.
  • Честные цифры. Мы ссылаемся только на реальные исследования и не выдумываем соцдоказательства.

Где мы сейчас

Приложение работает как готовый продукт. Android-версию можно скачать в Google Play и RuStore. Версию для iPhone выдаём по приглашению — оставить email можно на главной странице.

Редакция материалов

Гайды готовит редакция проекта «Внутренний Голос» — команда ООО «Иоанн Технологии». Мы указываем дату обновления материала, отделяем данные исследований от выводов редакции, даём ссылки на источники и явно обозначаем ограничения AI-инструментов. Материалы о психическом здоровье носят информационный характер и не заменяют диагностику, психотерапию или консультацию специалиста.

Компания

Сервис разрабатывает и поддерживает ООО «Иоанн Технологии» (ИНН 9707043968).

«Внутренний Голос» — инструмент саморефлексии. Не является медицинским сервисом, не ставит диагнозов и не заменяет психотерапию или консультацию специалиста. Если тебе сейчас тяжело или есть риск причинить себе вред — обратись за живой помощью: 103 или 112 при непосредственной опасности, психологическая помощь МЧС России +7 (495) 989-50-50, детский телефон доверия 8 800 2000 122 или 124 с мобильного.