Скачать
Меню

О сервисе

«Внутренний Голос» - AI-дневник эмоций. Расскажи о своём дне голосом или текстом. После закрытия дня AI выделит эмоциональный тон, важные события, триггеры и ресурсы, а история записей поможет замечать динамику от недели к неделе.

Это не терапия и не медицинский сервис. Дневник помогает записать переживания и вернуться к ним позже.

Зачем мы это делаем

По данным ВОЗ, в 2023 году 1,2 млрд человек жили с психическими расстройствами, а тревожные и депрессивные расстройства были самыми распространёнными. При этом доступ к помощи остаётся неравномерным. Мы хотим дополнить существующие способы поддержки простым инструментом регулярной саморефлексии.

В основе дневника практики саморефлексии, включая методики когнитивно-поведенческой терапии. Мы также изучаем ранние исследования AI-дневников. Пилотное исследование MindScape (Dartmouth, 2024) изучало применимость другого AI-дневника: 20 участников пользовались им восемь недель. Это предварительная работа, которая не доказывает клиническую эффективность «Внутреннего Голоса».

Наши принципы

  • Дополняем психолога, а не заменяем. Если ты работаешь со специалистом — записи и динамика недели сделают сессии предметнее. Если нет — дневник поможет лучше понимать себя, но при тяжёлом состоянии мы всегда направим к специалисту.
  • Никаких диагнозов. AI не говорит «у тебя депрессия» и не изображает терапевта. Он помогает структурировать записи и подсвечивает повторяющиеся темы - выводы остаются за тобой.
  • Приватность по умолчанию. Записи зашифрованы и принадлежат только тебе. Мы не продаём личные данные, а удаление и экспорт держим частью продукта.
  • Без манипуляций. Не создаём чувство вины за пропущенные дни и не используем фразы вроде «только я тебя по-настоящему слышу» или приёмы, формирующие зависимость. Сервис помогает замечать состояние, а не привязывает к себе.
  • Честные цифры. Указываем источники исследований и ограничения их результатов.

Где мы сейчас

Приложение можно скачать в Google Play и RuStore.

Редакция материалов

Гайды готовит редакция проекта «Внутренний Голос» — команда ООО «Иоанн Технологии». Мы указываем дату обновления материала, отделяем данные исследований от выводов редакции, даём ссылки на источники и явно обозначаем ограничения AI-инструментов. Материалы о психическом здоровье носят информационный характер и не заменяют диагностику, психотерапию или консультацию специалиста.

Компания

Сервис разрабатывает и поддерживает ООО «Иоанн Технологии» (ИНН 9707043968).

«Внутренний Голос» — инструмент саморефлексии. Не является медицинским сервисом, не ставит диагнозов и не заменяет психотерапию или консультацию специалиста. Если тебе сейчас тяжело или есть риск причинить себе вред — обратись за живой помощью: 103 или 112 при непосредственной опасности, психологическая помощь МЧС России +7 (495) 989-50-50, детский телефон доверия 8 800 2000 122 или 124 с мобильного.